Zurück zu dir – Waldbaden, wo du bist
Deine Auszeit vom Alltagswahnsinn.
Ganz ohne Wald.
Hole dir die Kraft der Natur direkt nach Hause – in deinen Alltag, auf den Balkon, in den Park oder auf die Fensterbank.
So viel los da draußen – und so wenig Ruhe in dir
Du funktionierst – von morgens bis abends.
Für andere.
Fürs Funktionieren.
Fürs Überleben.
Doch irgendwann merkst du: Deine Energie reicht gerade noch zum Weitermachen, nicht zum Leben.
Du sehnst dich nach Pause, nach echtem Durchatmen – weißt aber nicht mehr, wo du anfangen sollst.
Der Wald ist weit weg. Die Zeit knapp. Und selbst kleine Auszeiten scheinen unerreichbar.
Stattdessen bleibt nur dieser leise Wunsch: Einfach mal wieder bei mir sein.
Ruhe spüren. Natur fühlen. Ankommen. Auch ohne wegzufahren.
Was wäre, wenn genau das möglich ist – mitten in deinem Leben?
Was wäre, wenn der Wald zu dir kommen könnte – und du dich selbst wieder findest?
Über das Angebot
„Zurück zu dir – Waldbaden, wo du bist“ ist mehr als ein Onlinekurs.
Es ist eine Einladung, die Natur wieder in dein Leben zu lassen – auch wenn du mitten in der Stadt lebst, kaum Zeit hast oder der Wald weit weg scheint.
Dieser Kurs zeigt dir, wie du echte Waldmomente in deinem Alltag erlebst:
auf dem Balkon, im Park, auf der Fensterbank – oder in einer kleinen Pause zwischen zwei Terminen.
Du lernst, wie du deine Umgebung mit anderen Augen sehen kannst – als Ort der Stille, der Erdung, der Kraft.
Ohne Umwege. Ohne Perfektionsdruck. Dafür mit echter Wirkung.
Du bekommst kurze, alltagstaugliche Videoimpulse, geführte Audio-Übungen, PDFs, Checklisten
und als besonderes Extra: ein echtes Waldbaden-Erlebnis für draußen – als Bonusmodul für dein nächstes Level.
Ob du 5 Minuten oder 20 Zeit hast – du wirst spüren, wie du wieder tiefer atmest und ganz bei dir ankommst.
Einfach. Natürlich. Und so, wie es für dich passt.
Du brauchst keinen perfekten Ort, keine freie Stunde und keinen echten Wald.
Alles, was du brauchst, ist ein paar Minuten – und die Bereitschaft, wieder bei dir anzukommen.
Du bekommst das komplette Waldbaden-Erlebnis – ganz ohne Aufwand, ganz bei dir
01
STILLE IN DIR – DER ERSTE SCHRITT ZURÜCK ZU DIR
Erlebe, wie du mitten im Alltag kleine Naturinseln findest, achtsam atmest und sofort zur Ruhe kommst – ein erstes Erfolgserlebnis garantiert.
02
DEIN NATURRAUM - WALDMOMENTE TROTZ BETONBLICK
Erlebe, einfache Wege, wie du Natur in dein Zuhause holst - mit Pflanzen, Licht, Gerüchen und echten Waldmomenten.
03
ACHTSAMKEIT IM ALLTAG – NEUE RITUALE & ENERGIE
Lerne Mikro-Rituale kennen, die dich erden und stärken – ohne Druck, dafür mit Leichtigkeit und tiefem Gefühl der Verbindung.
04
NATUR ZUM HÖREN – KRAFT AUS DER KLANGWELT
Nutze Audioübungen und Waldklänge für tiefe Entspannung – perfekt für zwischendurch oder als Abendritual vor dem Einschlafen.
05
DER WALD IN DIR – VERBINDE DICH WIEDER MIT DIR
Stärke dein inneres Gleichgewicht, reduziere Stress, fördere dein Immunsystem – mit wissenschaftlich fundierten Naturimpulsen.
06
WALDBADEN IM ALLTAG VERANKERN – DRANBLEIBEN
Verankere deine neuen Naturrituale dauerhaft – mit Tools, Erinnerungen und einfachen Strategien, die wirklich in deinen Alltag passen.
GESAMTWERT 129 €
NUR 129 €
Alles was du brauchst, um zurück zu dir zu finden
Modul 1: Stille in dir
Modul 2: Dein Naturraum
Modul 3: Achtsamkeit im Alltag
Modul 4: Natur zum Hören
Modul 5: Der Wald in dir
Modul 6: Dranbleiben leicht gemacht
Jetzt Zugang sichern und wieder bei dir ankommen.
Diese Boni sind enthalten – für noch mehr Naturgefühl im Alltag
01
BONUS
NATUR-IMPULSE FÜR KINDER
Verbinde dich mit der Natur – und nimm deine Kinder einfach mit!
📦 Enthält:
Mini-Rituale für Familien (Naturmandala, Schatzsuche)
Einfache Achtsamkeitsideen für drinnen & draußen
Zeitarme Lösungen für berufstätige Eltern
Anleitung für Naturerlebnisse
02
BONUS
7-TAGE-CHALLENGE
Komm in Bewegung – mit täglichen Mikro-Impulsen für Körper und Kopf.
📦 Enthält:
7 kleine Aufgaben per PDF
Reflexionsfragen & kleine Anker für den Tag
Alltagsnahe Umsetzung – auch in der Stadt
Kein Zeitstress, kein Muss – nur kleine Schritte zu mehr Klarheit
03
BONUS
NATURKLANG-BIBLIOTHEK
Hole dir den Wald nach Hause – für Pausen, Schlaf oder Meditation.
📦 Enthält:
Soundscapes: Vogelgezwitscher, Wind, Regen, Bach
Als MP3 oder Stream – jederzeit nutzbar
Ideal für Einschlafrituale, Atempausen oder Büroauszeiten
Für Erwachsene & Kinder gleichermaßen geeignet
Diese Boni sind im Kurspreis enthalten – kein Aufpreis. Kein Abo. Kein Risiko. Nur du und deine kleine Auszeit.
Und als besonderen weiteren Bonus gibt es noch:
04 BONUS
DEIN ECHTES WALDBADEN-ERLEBNIS
Gönn dir ein echtes Naturerlebnis – geführt, achtsam und mit allen Sinnen.
📦 Enthält:
Geführte Audio-Session für unterwegs (Wald, Park, Naturweg)
Vorbereitung & Packliste (PDF)
Reflexionsblatt zum Erlebten
Impulse zur Wiederholung (mit Kind, allein, im Alltag)
Teilnehmerinnen und Teilnehmer anderer Kurse melden zurück
„Ich habe drei Kinder, arbeite Vollzeit – und war skeptisch, ob ich das überhaupt schaffe. Aber die kurzen Übungen haben mich so gut abgeholt, dass ich sie sogar morgens im Bad gemacht habe. Ich bin viel ruhiger – und endlich wieder mehr bei mir selbst.“
Anja, 36 Jahre
berufstätige Mutter
„Von Apps bis Podcasts – nichts hat wirklich langfristig funktioniert. Dieser Kurs war das Erste, was wirklich hängen geblieben ist. Die Mischung aus Challenge, Videos und Workbook hat bei mir echt was verändert.“
Jens, 39 Jahre
Führungskraft im Vertrieb
„Ich habe lange gezögert, ob ich wirklich investieren soll – aber es war die beste Entscheidung seit Langem. Nicht nur, dass ich jetzt besser schlafe – ich gehe auch viel entspannter mit meiner Familie und dem Job um.“
Miriam, 43 Jahre
selbständig
Wenn sie das geschafft haben, kannst du es auch.
Jetzt ist der richtige Moment, um dir selbst wieder näherzukommen.
Deine letzte Unsicherheit? Klären wir hier.
Absolut. Der Kurs wurde genau für Menschen entwickelt, die eigentlich keine Zeit haben. Du brauchst keine langen Sessions – schon wenige Minuten mit den Audioimpulsen oder PDF-Ankern können spürbar etwas verändern. Die Inhalte sind so aufgebaut, dass sie dich im Alltag unterstützen, nicht zusätzlich belasten.
Ja! Und genau das ist die Besonderheit dieses Kurses: Du brauchst keinen dichten Wald vor der Haustür. Die Methoden funktionieren auf dem Balkon, im Innenhof, im Park – sogar am offenen Fenster. Du lernst, das Waldgefühl in deinen Alltag zu holen – wo auch immer du gerade bist.
Waldbaden hilft dir, zur Ruhe zu kommen, deinen inneren Akku wieder aufzuladen und Stress abzubauen – wissenschaftlich belegt. Schon nach kurzer Zeit berichten viele Teilnehmende von mehr Gelassenheit, besserem Schlaf und einem achtsameren Umgang mit sich selbst. Und du musst dafür nicht meditieren oder spirituell sein.
Alle Inhalte stehen dir für mindestens 12 Monate zur Verfügung. So kannst du den Kurs ganz in deinem eigenen Tempo nutzen – pausieren, wiederholen oder bestimmte Teile erneut durchgehen. Deinen persönlichen Zugang erhältst du direkt nach dem Kauf per E-Mail.
Ja, absolut. Du brauchst keine Vorkenntnisse – weder in Achtsamkeit noch in Naturarbeit. Du wirst liebevoll und strukturiert durch alle Inhalte geführt. Wenn du einfach nur nach Ruhe, Erdung und einem neuen Umgang mit Stress suchst, bist du hier genau richtig.
Viele Übungen kannst du sogar zu Hause machen – z. B. am offenen Fenster, mit Naturklängen oder bewusstem Naturkontakt (z. B. Pflanzen, Licht, Luft). Der Kurs zeigt dir viele Wege, Naturverbindung auch ohne echten Wald zu erleben – flexibel, praktisch, stressfrei.
Du hast ein volles 14-Tage-Rückgaberecht. Wenn du innerhalb dieser Zeit feststellst, dass der Kurs nicht zu dir passt, bekommst du dein Geld zurück – ohne Wenn und Aber. Du gehst also keinerlei Risiko ein.
Der Kurs ist ein Selbstlernprogramm ohne persönliche Betreuung, sodass du komplett flexibel und in deinem eigenen Tempo arbeiten kannst. Du brauchst dafür keine Termine einhalten – der Fokus liegt ganz auf deiner eigenen kleinen Auszeit.
Ja, der gesamte Kurs ist für die mobile Nutzung optimiert. Du kannst alle Inhalte ganz bequem auf deinem Smartphone oder Tablet anschauen und anhören – egal, ob im Park, auf dem Balkon oder in der Pause im Büro.
Bitte beachte: Für den Zugriff auf die Inhalte benötigst du eine aktive Internetverbindung.
Ganz einfach: Klicke auf den Button „Jetzt Kurs starten“ und schließe deine Bestellung ab. Du bekommst sofort eine E-Mail mit deinem persönlichen Zugang – und kannst direkt loslegen. Deine Auszeit wartet auf dich.
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by Daniel Schmalhaus